acabo tomando o café no horário do lanche da manhã, hoje o dia foi tão corrido que não consegui almoçar, e isso está errado, todas as nutricionistas por onde passei colocavam isso como requisito para uma alimentação saudável e isso é o importante.
Tente sempre comer nos mesmos horários todos os dias, os especialistas acreditam que essa atitude ajuda na digestão já que nosso relógio biológico é sincronizado com cérebro e estomago.
Dica2: Faça a ultima refeição(lanche/ceia) entre duas e três horas antes de dormir, não faça lanches durante a madrugada, a não ser que seu objetivo seja acordar mal e engordar.
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