quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Cardápio do Spa

Café da manhã

-Leite Desnatado(pode trocar por suco ou leite de soja)
-1 fatia de pão (bem fina)
-colher de sopa de requeijão(pode trocar por margarina light)

Lanche

-suco

Almoço

-Filé de peixe(pode trocar por soja)
-Salada

Lanche da tarde

-Maçã

Jantar

-Sopa

Ceia

-2 bolachas

O meu é dobrado...

terça-feira, 29 de outubro de 2013

segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Negligencia

Tenho sido negligente com a atualização do blog e com a rotina de reeducação alimentar, esse domingo acabei nem me pesando, então sem novidades significantes.

Porém, eu me surpreendi pois depois de muito tempo, vou fazer uma visita a um SPA.

Sei que já postei por aqui que spa gera um resultado que não é real, por que você acaba entrando em processo de desidratação e que acaba não perdendo somente gordura no tempo que fica internado, eu ficarei uns 10 dias, me revezando entre atividade física e cuidando dos meus filhos.
Espero chegar ao spa com 140 ou 141 kg e sair de lá com 135 kg já decidindo se vou ou não realizar a bariátrica e bem confortável no meu terno novo.

Comprei um terno novo numero 64, está justo mais até o próximo evento social onde vou precisar de terno(15/11) ele já vai estar bem confortável. acredito que até o meio do ano que vem eu só precise ajustar a calça do terno novo(confiança).

Meu terno antigo é numero 70 e eu já havia ajustado a calça, estou doando esse terno, interessados podem me chamar no hangouts, por e-mail, no G+ ou aqui nos comentários do blog mesmo. Como o blog não tem muitas visitas vou estipular o prazo para quem quiser um terno cinza numero 70 até 15 de dezembro, a primeira pessoa que entrar em contato terá prioridade em ficar com o terno ficando somente detalhes(envio/entrega) a serem resolvidos, após essa data vou doar para algum igreja ou exercito da salvação.

Lembrete: Vou ter que pensar em algum castigo para mim, por que acabei comendo Pizza que foi uma das comidas que eu tinha proibido para mim até 15/11, só lembrei disso agora.

terça-feira, 15 de outubro de 2013

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

sexta-feira, 4 de outubro de 2013

Para Refletir!

Outro dia postei um pensamento que me veio enquanto eu divagava, que deve existir alguma pesquisa sobre pessoas que comem como forma de auto-mutilação, ai resolvi pesquisar um pouco, primeiro peguei a definição na wikipedia:
Automutilação (AM), é definida como qualquer comportamento intencional envolvendo agressão direta ao próprio corpo sem intenção consciente de suicídio. Os atos geralmente têm como intenção o alívio de dores emocionais.
Isso lembra alguma coisa para vocês? Agressão direta ao próprio corpo sem intenção consciente de suicídio  alivio de dores emocionais.

Quantos Gordos/Obesos do mundo já não comeu para preencher o vazio que estava consumindo a pessoa por dentro, quem também já se entupiu de comer de propósito várias vezes, mesmo querendo ou estando no meio de uma dieta.


Tentando entender melhor como cheguei a esse tamanho, para não deixar acontecer de novo...

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Boas Noticias, Ótimas Noticias e a Realidade...

Me Pesei Domingo e perdi mais um Kg, faltam 3 para o fim da fase 1, mas essa não é a boa noticia, nem a ótima, poderia ser a realidade como de fato é, mas não é a realidade do titulo...

Boa Noticia:
Voltei ontem ao meu cardiologista e minha saúde está em bom estado, acho que esses últimos meses de alimentação saudavel pagaram bem o preço;
Colesterol bom, exame de sangue ok, triglicerides bom, tudo bom. mas só bom.


Ótima Noticia:
Estou liberado para voltar a malhar, e para malhar pesado, inclusive altamente recomendado pelo cardiologista, sem risco de pifar o coração enquanto estiver malhando; SO LET´S WORKOUT!

e a Realidade, apesar de estar tudo bem com a saúde, o condicionamento e a resistência estão baixos, o que é a realidade de pessoas sedentárias, mais um motivo para voltar a malhar logo.

Mensagem:
Acredite que você consegue e você já estará na metade do caminho...