tag:blogger.com,1999:blog-7159116210994715972024-02-07T01:14:08.902-03:00Projeto Perdendo Metade de MimUnknownnoreply@blogger.comBlogger55125tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-36784757271611121902014-03-07T18:56:00.000-03:002014-03-07T18:56:31.950-03:00Utilidade PublicaSaiu semana passada mas fica ai para quem não tinha visto:<br />
<br />
A Anvisa testou as proteinas em pó whey de 25 marcas brasileiras após a denúncia do empresário do ramo dos suplementos alimentares, Felix Bonfim.<br />
A legislação brasileira tolera uma diferença de 20% entre as informações passadas nas embalagens, em relação a seu conteúdo. Após a análise, a agência identificou o problema em 20 produtos, de 14 diferentes fabricantes.<br />
Dos 20 irregulares, 19 apresentaram quantidade maior de carboidrato na composição do que era informado na embalagem do produto, enquanto em um (o Muscle Whey Proto NO2, da Neo Nutri), havia menos carboidrato do que o mostrado no rótulo.<br />
A quantidade de proteína também estava distorcida em sete produtos testados, 11 marcas continham ingredientes não declarados na embalagem. Amido, milho e soja foram encontrados.<br />
Por enquanto, a punição da Anvisa vale somente para os lotes testados. Eles esperam uma resposta das empresas fabricantes e, caso a irregularidade se confirme, os outros lotes dos mesmos produtos serão retirados do mercado.<br />
Caso as marcas desacatem a ordem, poderão sofrer advertências e até multas entre R$ 2 mil e R$ 1,5 milhão.<br />
Segue tabela com as 2 proteínas problemáticas:<br />
<br />
:
<img alt="" src="http://farm4.staticflickr.com/3730/12834562003_165163ed9b_o.jpg" style="border: 0px; color: #676767; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 425px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 625px;" />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-22245269455261627232014-02-13T18:46:00.002-02:002014-02-13T18:46:19.144-02:00Negligencia 2Já faz algum tempo da minha ultima atualização, então quero preparar um post direito para vocês, sobre as atitudes que estou tomando para terminar a fase 2.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-13005609027473307482013-11-21T10:16:00.003-02:002013-11-21T10:16:44.144-02:00Preciso começar a malhar e parar de ver esses videos...<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="480" src="//www.youtube.com/embed/QI7S7mKYHhY" width="853"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-73990225801804797532013-11-20T11:32:00.001-02:002013-11-20T11:32:08.028-02:00Sfiha<p>Feriado né...</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvQAABSI60JZ4fH52uwHn7or9qU9Z5hXM6uZojgtjIhZoRBLIB-8citcVYi8r8kb1s1FMPhmIrQPAOpVXO02W515n8kbBlBGjL0jfzi9ynkew4NTMhLzkx-ao95mBIKWZ6zLterdFeQs8/s1600/IMG-20131027-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvQAABSI60JZ4fH52uwHn7or9qU9Z5hXM6uZojgtjIhZoRBLIB-8citcVYi8r8kb1s1FMPhmIrQPAOpVXO02W515n8kbBlBGjL0jfzi9ynkew4NTMhLzkx-ao95mBIKWZ6zLterdFeQs8/s640/IMG-20131027-WA0000.jpg"> </a> </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-90454865082974560592013-11-01T18:53:00.000-02:002013-11-01T18:53:01.529-02:00Fim da Fase 1!Me pesei hoje de manhã e estava com 139kg, então acabou a fase 1.<br />
<br />
porém recebi más noticias, de acordo com a minha bioimpedância é impossível chegar ao objetivo do projeto, entre ossos e músculo(massa magra) eu tenho 88kg e 0% de gordura corporal é impossível, então vou ter que repensar isso quando estiver perto dos 100kg.<br />
<br />
Um grande abraço a todos que acompanham o blog e me apoiaram de alguma forma.<br />
<br />
.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-53253397484758624662013-10-31T09:52:00.001-02:002013-11-01T18:48:45.191-02:00Cardápio do SpaCafé da manhã<br />
<br />
-Leite Desnatado(pode trocar por suco ou leite de soja)<br />
-1 fatia de pão (bem fina)<br />
-colher de sopa de requeijão(pode trocar por margarina light)<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-suco<br />
<br />
Almoço<br />
<br />
-Filé de peixe(pode trocar por soja)<br />
-Salada<br />
<br />
Lanche da tarde<br />
<br />
-Maçã<br />
<br />
Jantar<br />
<br />
-Sopa<br />
<br />
Ceia<br />
<br />
-2 bolachas<br />
<br />
O meu é dobrado...<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-31577143296893427042013-10-29T15:56:00.001-02:002013-10-29T15:56:32.439-02:00Primeira impressão do Spahttps://www.youtube.com/watch?v=elEqnt2PejU&feature=youtube_gdata_playerUnknownnoreply@blogger.com0Cabreúva, Cabreúva-23.305841 -47.131874tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-87208111251332040892013-10-21T17:24:00.000-02:002013-10-21T17:45:37.463-02:00Negligencia<div style="text-align: justify;">
Tenho sido negligente com a atualização do blog e com a rotina de reeducação alimentar, esse domingo acabei nem me pesando, então sem novidades significantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Porém, eu me surpreendi pois depois de muito tempo, vou fazer uma visita a um SPA.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sei que já postei por <a href="http://ppmdm.blogspot.com.br/2013/07/spa-e-uma-boa-estrategia-para-manter.html" target="_blank">aqui</a> que spa gera um resultado que não é real, por que você acaba entrando em processo de desidratação e que acaba não perdendo somente gordura no tempo que fica internado, eu ficarei uns 10 dias, me revezando entre atividade física e cuidando dos meus filhos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Espero chegar ao spa com 140 ou 141 kg e sair de lá com 135 kg já decidindo se vou ou não realizar a bariátrica e bem confortável no meu terno novo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comprei um terno novo numero 64, está justo mais até o próximo evento social onde vou precisar de terno(15/11) ele já vai estar bem confortável. acredito que até o meio do ano que vem eu só precise ajustar a calça do terno novo(confiança).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meu terno antigo é numero 70 e eu já havia ajustado a calça, estou doando esse terno, interessados podem me chamar no hangouts, por e-mail, no G+ ou aqui nos comentários do blog mesmo. Como o blog não tem muitas visitas vou estipular o prazo para quem quiser um terno cinza numero 70 até 15 de dezembro, a primeira pessoa que entrar em contato terá prioridade em ficar com o terno ficando somente detalhes(envio/entrega) a serem resolvidos, após essa data vou doar para algum igreja ou exercito da salvação.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lembrete: Vou ter que pensar em algum castigo para mim, por que acabei comendo Pizza que foi uma das comidas que eu tinha proibido para mim até 15/11, só lembrei disso agora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnBa9XBdFlp3YYxnp8m8NaeaX6YiaPbyhxVzGZBm2OBvgfO-mREdLPTUXBYtr_3bU4mcahxitSQJXXx265OuEn_Ii75TBipZ4zSjjEthq7LIiGSrYqurCXPYy6VNB4E3bk9jjKxR8ItRQ/s1600/comidas_wallpaper-35758.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnBa9XBdFlp3YYxnp8m8NaeaX6YiaPbyhxVzGZBm2OBvgfO-mREdLPTUXBYtr_3bU4mcahxitSQJXXx265OuEn_Ii75TBipZ4zSjjEthq7LIiGSrYqurCXPYy6VNB4E3bk9jjKxR8ItRQ/s400/comidas_wallpaper-35758.jpg" height="250" width="400" /></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-48426422529585038972013-10-15T09:23:00.001-03:002013-10-15T09:23:15.057-03:00Pesagem <p>0 de progresso na balança mas estou sentindo as roupas mais largas.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-84231186039146137182013-10-07T17:25:00.001-03:002013-10-07T17:25:50.551-03:00Pesagem!142<br />
Um quilo a menos, um quilo mais perto do fim da fase 1.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyb0Htpe7djNlYU-9sr3Ci6A9F9-ebhccNpPiyvKpT6XKWNAHA4khZNIK8_GIQQmURS3XQ6yx7dV2ItZU98WC3bkEaSwb-G_dxfPzbcXOb9qhb9XJsFCIYQL5JIyRZZb0oFwq_q-ZLI98/s1600/15503650-scale-icon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyb0Htpe7djNlYU-9sr3Ci6A9F9-ebhccNpPiyvKpT6XKWNAHA4khZNIK8_GIQQmURS3XQ6yx7dV2ItZU98WC3bkEaSwb-G_dxfPzbcXOb9qhb9XJsFCIYQL5JIyRZZb0oFwq_q-ZLI98/s320/15503650-scale-icon.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-22045435943178616012013-10-04T23:13:00.000-03:002013-10-04T23:13:33.536-03:00Para Refletir!Outro dia postei um pensamento que me veio enquanto eu divagava, que deve existir alguma pesquisa sobre pessoas que comem como forma de auto-mutilação, ai resolvi pesquisar um pouco, primeiro peguei a definição na wikipedia:<br />
<i><b style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">Automutilação</b><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"> (</span><b style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">AM</b><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">), é definida como qualquer comportamento intencional envolvendo agressão direta ao próprio corpo sem intenção consciente de suicídio. Os atos geralmente têm como intenção o alívio de dores emocionais.</span></i><br />
<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;">Isso lembra alguma coisa para vocês? Agressão direta ao próprio corpo sem intenção consciente de suicídio alivio de dores emocionais.</span></span><br />
<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;">Quantos Gordos/Obesos do mundo já não comeu para preencher o vazio que estava consumindo a pessoa por dentro, quem também já se entupiu de comer de propósito várias vezes, mesmo querendo ou estando no meio de uma dieta.</span></span><br />
<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3n2VY4OqWLMWUmLEYxApXFCTW30hehyphenhyphenYJcrf87-E35m4MYUV1bBysZDJJ9vpyZoBugtCczTO2MzXbKtsdethzVHg7jWJXMn0ODZpU2tiZPUi1tPWCxAW05kPgbWGLZ4kNXUtvsxFz4i8/s1600/sad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3n2VY4OqWLMWUmLEYxApXFCTW30hehyphenhyphenYJcrf87-E35m4MYUV1bBysZDJJ9vpyZoBugtCczTO2MzXbKtsdethzVHg7jWJXMn0ODZpU2tiZPUi1tPWCxAW05kPgbWGLZ4kNXUtvsxFz4i8/s1600/sad.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tentando entender melhor como cheguei a esse tamanho, para não deixar acontecer de novo...</div>
<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-80302940076592855922013-10-01T11:26:00.001-03:002013-10-01T12:41:41.872-03:00Boas Noticias, Ótimas Noticias e a Realidade...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-KwtMZQf10WMr8iD-wBKv5C7ABl1RA5rCVFONYRViExmjFcndhEWY-jfrrfFZAgxCeMXftxdiHLaW6jtnKX5B8NlaRfgUo-nNrPiiuXOs1Z0xU-xazKZT4g4U7NTi0Hfqh9_F2tJzWk/s1600/143_card.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-KwtMZQf10WMr8iD-wBKv5C7ABl1RA5rCVFONYRViExmjFcndhEWY-jfrrfFZAgxCeMXftxdiHLaW6jtnKX5B8NlaRfgUo-nNrPiiuXOs1Z0xU-xazKZT4g4U7NTi0Hfqh9_F2tJzWk/s320/143_card.jpg" width="320" /></a></div>
Me Pesei Domingo e perdi mais um Kg, faltam 3 para o fim da fase 1, mas essa não é a boa noticia, nem a ótima, poderia ser a realidade como de fato é, mas não é a realidade do titulo...<br />
<br />
Boa Noticia:<br />
Voltei ontem ao meu cardiologista e minha saúde está em bom estado, acho que esses últimos meses de alimentação saudavel pagaram bem o preço;<br />
Colesterol bom, exame de sangue ok, triglicerides bom, tudo bom. mas só bom.<br />
<br />
<br />
Ótima Noticia:<br />
Estou liberado para voltar a malhar, e para malhar pesado, inclusive altamente recomendado pelo cardiologista, sem risco de pifar o coração enquanto estiver malhando; SO LET´S WORKOUT!<br />
<br />
e a Realidade, apesar de estar tudo bem com a saúde, o condicionamento e a resistência estão baixos, o que é a realidade de pessoas sedentárias, mais um motivo para voltar a malhar logo.<br />
<br />
Mensagem:<br />
Acredite que você consegue e você já estará na metade do caminho...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-28261247507258187172013-09-28T19:20:00.001-03:002013-09-28T19:23:21.220-03:00Festival de Cerveja!<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
O parque do Ibirapuera, na capital paulista, recebe a partir desta sexta-feira (27) o terceiro festival de cervejas artesanais "Beer Experience".</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
O evento contará com mais de 500 rótulos gourmet e artesanais de todo o mundo. Estarão presentes expositores americanos, belgas, alemães escoceses e japoneses.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
Além das degustações, o Beer Experience terá shows dos Demônios da Garoa e do Seu Jorge.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
Segundo a organização, o aumento do consumo de cervejas premium no Brasil explica o crescimento do festival, que ocorre este ano em espaço maior. A expectativa é receber aproximadamente 20 mil visitantes durante os três dias.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
De 2009 a 2013, o setor premium cresceu 3,5% e alcançou 10,5% do mercado de cervejas. São movimentados cerca de R$ 1,4 bilhões por ano apenas no Brasil, segundo dados da consultoria Nielsen.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
O evento, que acontece no pavilhão da bienal, vai até domingo com ingresso a partir de R$ 60. O valor dá direito a um copo e um chope.</div>
<table style="background-color: white; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; clear: both; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; width: 639px;"><tbody>
<tr><td rowspan="3" style="font-family: arial, sans-serif; margin: 0px; width: 0px;"></td><td style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10px; line-height: 13px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;">Divulgação</td><td rowspan="3" style="font-family: arial, sans-serif; margin: 0px; width: 0px;"></td></tr>
<tr><td style="font-family: arial, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;"><img alt="Edição do Beer Experience de 2012" border="0" src="http://f.i.uol.com.br/folha/comida/images/13269454.jpeg" style="background-color: #cccccc; border: none; display: block; margin: 0px;" /></td></tr>
<tr><td style="border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 3px; border-color: rgb(237, 163, 50); font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; margin: 0px; padding: 3px 0px;">Edição do Beer Experience de 2012</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
<b>SERVIÇO</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
<b>Beer Experience 2013</b><br />
<b>Onde:</b> Pavilhão Ciccillo Matarazzo (Bienal do Ibirapuera) - Avenida Pedro Álvares Cabral, acesso Portão 3, Ibirapuera, São Paulo.<br />
<b>Quando</b> 27 (sex), das 18h à 1h; 28 (sáb), das 14h às 2 horas; 29 (dom), das 12h às 20 horas.<br />
<b>Censura:</b> Maiores de 18 anos.<br />
<b>Quanto:</b> Entrada a partir de R$ 60. Cervejas a partir de R$ 4 (copo).<br />
<b>Cartões:</b> Somente cartão débito (aceito todos) e dinheiro<br />
<b>Mais imformações:</b> <a href="http://www.beerexperience.com.br/" style="color: #666666;" target="_blank">beerexperience.<wbr></wbr>com.br</a></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">
Vocês aproveitem por que eu só me permito beber dia 10/10</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-30366104733691961772013-09-28T13:49:00.001-03:002013-09-28T13:49:07.317-03:00Pensamentos<p>deve existir um estudo sobre obesos / pessoas que usam a comida como forma de mutilação.<br>
</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-60197034394102073192013-09-23T14:23:00.000-03:002013-09-23T14:28:35.787-03:00Mini Metas!Tomei uma série de resoluções esse domingo, para poder voltar ao trilho da perda de peso, como não engordei fica parecendo que não houve retrocesso, mas desde o inicio do projeto foram 6 semanas onde não perdi peso, quando você coloca isso em ansiedade um mês e meio pode deixar alguém maluco, óbvio que estou me alimentando muito melhor, mas nessas duas ultimas semanas tive pizza como refeição em 6 dias, quer dizer que sai do trilho, e por isso com a reflexão de ontem tomei as seguintes decisões:<br />
<br />
1. Voltar a atualizar todos os dias o diário alimentar.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUn4QI3tE1JT5VLq3i7FC50QBwGnUedZ3Yz6o-B5PDZC3zllejGS1cHLyY5kLjfC2lH7ri0EjdKJGkAopIgg3GDzQRdbDIhFzfBTI-7-FJP0Hqsrhgn7B9yJKV-nwkVBEh7sIlE0qS4eM/s1600/myfitnespal.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUn4QI3tE1JT5VLq3i7FC50QBwGnUedZ3Yz6o-B5PDZC3zllejGS1cHLyY5kLjfC2lH7ri0EjdKJGkAopIgg3GDzQRdbDIhFzfBTI-7-FJP0Hqsrhgn7B9yJKV-nwkVBEh7sIlE0qS4eM/s320/myfitnespal.JPG" width="320" /></a>2. Não vou mais comer pizza ou salgadinhos de festa fritos por 8 semanas.<br />
<br />
3. Não vou beber bebidas alcoólicas por 8 semanas (com exceção do dia 10 de outubro - DIA DE FURIA)<br />
<br />
4. Voltar a me exercitar(DE VERDADE) 4 horas por semana no minimo.<br />
<br />
<br />
Se conseguir realizar essas mini metas, devo chegar na primeira quinzena de novembro com o peso de decidir se vou operar(bariátrica) ou não, e terminaria a fase 1 do projeto na segunda quinzena de outubro.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-34237429218169236122013-09-21T18:52:00.001-03:002013-09-21T18:52:58.855-03:00PesagemAdiantei a pesagem para hoje só pra saber que essas duas semanas comendo errado, mataram duas semanas, progresso Zero, pelo menos não engordei.<br />
<br />
comprei uma balança de cozinha para voltar ao foco essa semana, comer certo ai por umas 3 semanas para voltar ao rumo certo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxCPkoacu4nDIL3NVUOhCCsgWjtHdmrwg-bK30J7R_4fJif_GWURPRDs_tNUZfQouJj-CP_QpyuRGSsUXNhu5LMjcvDSy1GXEdztGoG0RIhQzJMcgb06zrK2MgGGlFYAz4WOoc2PDSMzI/s1600/15503650-scale-icon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxCPkoacu4nDIL3NVUOhCCsgWjtHdmrwg-bK30J7R_4fJif_GWURPRDs_tNUZfQouJj-CP_QpyuRGSsUXNhu5LMjcvDSy1GXEdztGoG0RIhQzJMcgb06zrK2MgGGlFYAz4WOoc2PDSMzI/s320/15503650-scale-icon.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-88279025809587084852013-09-20T16:47:00.001-03:002013-09-20T16:47:18.562-03:00TGIF!!!!Tinha me prometido que quando começasse a GREVE iria voltar a fazer exercícios todos os dias, ontem não consegui, mas hoje, mesmo depois de ter decido com mala e o Dudu no colo todos os andares para ir no médico, coloquei ele no carrinho agora a tarde e fui fazer uma caminhada, meia hora só, por que esfriou e ele dormiu, mas me senti ótimo.<br />
estou me sentido como o tentáculo roxo de Day of the tentacle depois de beber a água contaminada da maniac mansion 2.<br />
<br />
<ul style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px; list-style-image: url(data:image/png; margin: 0.3em 0px 0px 1.6em; padding: 0px;">
<li style="margin-bottom: 0.1em;"><i>"I feel like I could... like I could... like I could... TAKE ON THE WORLD!!"</i></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gWglTo9pP5Aw3b8atVckf1BrxeYLn1cNrtQFAR7RRowl3U3NAtaoYHYMY8NBTvtsStTOmIvJ3ovAy0agNlZHsJmTyQSFddju6qKrwUl9qpAmjkfhCSaiswA5Xy00zhUXsoYqscNsteg/s1600/purple.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gWglTo9pP5Aw3b8atVckf1BrxeYLn1cNrtQFAR7RRowl3U3NAtaoYHYMY8NBTvtsStTOmIvJ3ovAy0agNlZHsJmTyQSFddju6qKrwUl9qpAmjkfhCSaiswA5Xy00zhUXsoYqscNsteg/s1600/purple.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;"><i><br /></i></span></span></div>
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<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;">Mas como diz o titulo do post, Graças a Deus que é Sexta, e eu vou desviar todo essa energia, para poder malhar amanhã, tenho compromisso cedo, levar o Rafa na natação perto da hora do almoço, mas a academia me aguarda, essa uma horinha ela não me escapa...</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;">Por tanto fiquem calmos...</span></span></div>
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<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwxsWIoSYcJ213E7lCx9Zo3nJjlrzifEibKQUP7itqJhm6qfoa7gkRfI11q_6PWdyTKSTfXkTfl0ODMA5q1sIEX-9COfW9TUf3Lrt7SdglhQCV4hkalnThqRmiy4aBSxvdpgWszZ372As/s1600/TGIF.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwxsWIoSYcJ213E7lCx9Zo3nJjlrzifEibKQUP7itqJhm6qfoa7gkRfI11q_6PWdyTKSTfXkTfl0ODMA5q1sIEX-9COfW9TUf3Lrt7SdglhQCV4hkalnThqRmiy4aBSxvdpgWszZ372As/s1600/TGIF.png" height="400" width="300" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span></span></div>
<div>
Talvez com a greve, mude um pouco a rotina de atualizações aqui do blog, vamos ver semana que vem.</div>
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<span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19.1875px;"><i><br /></i></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-38599238750144428892013-09-17T17:53:00.000-03:002013-09-17T17:53:34.013-03:00Reflexão sobre conservas... e ...o verão está chegando!Os dois GRANDES desafios de uma alimentação saudável são a falta de tempo e dinheiro.<br />
Se todo mundo pudesse arcar com os ingredientes mais frescos, de alta qualidade, e tivesse tempo para cozinhar todos os dias, todos teriam uma alimentação saudável!<br />
<br />
Com conservas daria para resolver parcialmente esse problema, óbvio que não é uma grande tradição no Brasil, mas a internet está ai ao alcance de qualquer um, para pesquisas, então quando achar aquela bela promoção de legumes ou frutas, faça seu estoque de conservas.<br />
Além do prazer de ter feito, você vai saber o quão saudável é o que você está comendo por que foi você que fez.<br />
<br />
Se você tiver preguiça de pesquisar, achei <a href="http://nchfp.uga.edu/publications/usda/INTRO%20section%20Home%20Can.pdf" target="_blank">esse guia</a> em inglês, para você aprender a fazer suas conservas em casa. <a href="http://nchfp.uga.edu/publications/usda/INTRO%20section%20Home%20Can.pdf" target="_blank">GUIA</a><br />
<br />
E o verão já está chegando, primavera já chega semana que vem, o calor já está voltando apesar que ontem deu uma esfriada aqui em são paulo, e com a proximidade do verão, as academias enchem, os programas matinais colocam o culto ao corpo na agenda de novo, pautas do tipo ainda dá para entrar em forma para o verão explodem em todos os canais.<br />
<br />
Não deixa de ser verdade, nunca é tarde para começar, não que por conta de já estarmos no segundo semestre seja justificativa para alguém ir para academia se matar de malhar correndo risco de se machucar, mas qualquer hora é hora qualquer dia é dia.<br />
<br />
<b>Curiosidade:</b><br />
existe fast food saudável?<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz1tuxYwc1ktgU9nocoDYJnJdSNp2AXdCoN1LGlMLgSEKna0VleQ20hNpMabDZaqLQtM_BWMjA3XZe8meLGmT2f0bh_qvJ82whB-Il3cAZINIWxHTxw49rnuPl5Jd6qky7bpFp930ihoY/s1600/fruta+de+McDonald.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz1tuxYwc1ktgU9nocoDYJnJdSNp2AXdCoN1LGlMLgSEKna0VleQ20hNpMabDZaqLQtM_BWMjA3XZe8meLGmT2f0bh_qvJ82whB-Il3cAZINIWxHTxw49rnuPl5Jd6qky7bpFp930ihoY/s400/fruta+de+McDonald.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-86343856040382835962013-09-16T16:42:00.001-03:002013-09-16T16:42:21.310-03:00Adivinhe quem não se pesou domingo?pois é, imprevistos acontecem, agora esperar mais uma semana para contabilizar progresso ou não.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-54366779406917241092013-09-10T09:56:00.000-03:002013-09-10T09:56:21.422-03:00Sua dieta está funcionando?Bem, dizem por aí: “pisei na jaca essa semana, sai da dieta...”, e se você for pensar que tem dieta pra tudo que é gosto, crença, raça, idade, cor de pele, tipo de sangue etc…<br />
Se você já se viu perdido(a) no meio de tanta dieta, ou se o método que você resolveu seguir parou de funcionar, ou pior já começou a ter retrocesso, se acalme!<br />
Eu sei como é, já frequentei SPAs, já fiz dieta espartana, ATKINS, vigilantes do peso entre várias, sei o que você está passando!<br />
É como se a gente estivesse no meio da Avenida paulista(utilize qualquer local grande e movimentado da sua cidade) e as pessoas das janelas dos prédios ficassem jogando revistas, dietas, propostas, produtos, pílulas e métodos na gente gritando EMAGRECE GORDO!<br />
É uma coisa meio de doido mesmo!<br />
Respire fundo agora e tome um gole do de chá, o meu é chá verde se estiver servido fique a vontade.<br />
<br />
<b>A Grande questão é saber se sua dieta está ou não funcionando e se quando você atingir seus objetivos você vai continuar ou não "magro"? se esse for o objetivo</b><br />
<br />
O que devemos considerar quando falamos do sucesso da dieta. O que “funciona” e o que “não funciona”?Uma dieta funcionar pode significar que ela faz com que você perca peso temporariamente. Não é difícil perder peso de maneira temporária os Spas estão ai com seu modelo hiper rentável de negócio para não me deixar mentir, afinal, o gordo vai lá, "emagrece" (entre aspas por que ele perde mais peso do que realmente emagrece) e quando volta pra casa engorda e depois vai de novo no mesmo spa ou em outro num eterno circulo vicioso, veja bem não estou dizendo que SPAS são locais do mal, e sim que o modelo de negócio se estabeleceu dessa forma por que as pessoas se utilizam dos spas da maneira errada.<br />
<br />
Então fica claro que o problema está em perder o peso e MANTER o peso perdido.<br />
hipoteticamente vamos dizer que uma dieta funciona se ela cumpre 3 requisitos:<br />
<ol>
<li>É possível de se seguir a longo prazo. </li>
<li>Faz com que você perca peso e mantenha o peso baixo sem esforço. </li>
<li>Não cause fome, nem desconforto e faça você sentir-se BEM.</li>
</ol>
Reflita: Quantas dietas você já tentou? Eu já tentei um monte, desde os 15 estou nessa vida de emagrecer e engordar de novo.<br />
Sabe qual dieta que eu tentei até hoje que cumpria esses requisitos? NENHUMA<br />
<br />
Até agora..., enquanto eu não resolvi mudar meu estilo de vida nada funcionou, e isso é o que leva você a conseguir fazer um projeto de longo prazo que te deixe bem, sem passar fome e que te proporcione não engordar no fim do seu trajeto. dentro do projeto já perdi 11kg, mas desde que resolvi emagrecer já emagreci 20kg, mas eu precisei mudar, mudar minha cabeça mudar minhas rotinas.<br />
<br />
Mude se você quiser. Por que você sabe o que é alimentação saudável, e se você não souber uma consulta a um nutricionista pode resolver isso.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIWN-7AK_9tFypak5v3TnqRIqfX5GWR49LFo0V-ObCJhNeYwvJxtAjXtLhU2vaxLbq_cbnRFySRUpqzRkVocmLSaizB9NS3Y_byGtYRj3gCpeBEBJt50o3F7lp571SGVt5uqPHgQCSOgU/s1600/garfield+lute.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIWN-7AK_9tFypak5v3TnqRIqfX5GWR49LFo0V-ObCJhNeYwvJxtAjXtLhU2vaxLbq_cbnRFySRUpqzRkVocmLSaizB9NS3Y_byGtYRj3gCpeBEBJt50o3F7lp571SGVt5uqPHgQCSOgU/s1600/garfield+lute.jpg" /></a><br />
<b>Dicas:</b><br />
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A qualidade do que você come que faz toda a diferença. Comer 200 calorias de frutas é melhor do que um pão com manteiga, assim como 150 calorias de legumes é melhor do que comer mais 100 gramas de arroz.<br />
<br />
Durante sua vida até agora, você adestrou seu corpo e sua mente para reagir da maneira errada.
Não se deixe vencer pelo desejo de doces, combata mentalmente esses desejos, se precisar de terapia procure, desfaça o que foi feito de errado!(não estou dizendo para abolir doces da sua vida, mas também não é pra detonar uma caixa de bombom todos os dias)<br />
<br />
Se você está sem disposição até para coisas que te dão prazer, você está com problemas, por que uma alimentação saudável deveria te dar naturalmente disposição.<br />
<br />
Nem todo mundo precisa comer de 3 em 3 horas, cada individuo é único assim como cada situação, porém esse truque de comer de 3 em 3 horas é muito efetivo para combater os efeitos da ansiedade na hora das refeições principais.<br />
<br />
Se exercite na medida certa, você quer ter uma vida saudável?, não se mate na academia, mas não fique jogado no sofá,
palavra de quem já se machucou malhando e de quem já ficou muito tempo deitado nos sofás pela vida<br />
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<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-51393647674269501492013-09-09T11:14:00.000-03:002013-09-09T11:14:14.649-03:00Pesagem!<b>Faltam 4 Kg para o fim da fase 1 do projeto!</b><br />
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Então a semana anterior fica oficialmente como perdida, mas perder 3kg em 4 semanas até que não é tão ruim,.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhopHfj2PZxJOjh6wheWUMmG-eRj3f6J9dqXpRx4_7pkndbKR26hhw7M81HmFt23nAE_Plsi53bTBRnV1ORQBmZvMSH_vO7JE8dNElcAqPAXFBnXQD5d6BMmMAThlu_8RQfoSLno1J4dUE/s1600/15503650-scale-icon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhopHfj2PZxJOjh6wheWUMmG-eRj3f6J9dqXpRx4_7pkndbKR26hhw7M81HmFt23nAE_Plsi53bTBRnV1ORQBmZvMSH_vO7JE8dNElcAqPAXFBnXQD5d6BMmMAThlu_8RQfoSLno1J4dUE/s200/15503650-scale-icon.jpg" width="200" /></a></div>
Estava até um pouco tenso na hora da pesagem, semana passada só fiz o diário alimentar em 1 dia, além disso no dia anterior da pesagem teve uma festa de aniversario ótima, cheio de comidinhas gostosas, além disso na sexta feira tinha exagerado no almoço apesar de ter escolhido peixe e frutos do mar como proteína e não aliviei nadinha na janta, fui pra balança só pensando espero que não tenha engordado, espero que não tenha engordado, como um mantra na minha cabeça.<br />
<br />
Mas esse tempo todo que estou no projeto deve ter mudado as coisas em mim de forma positiva, por que apesar da dieta menor ainda estou conseguindo emagrecer, só que daqui a dois quilos vai reduzir de novo a dieta, e espero não me estressar com isso.<br />
<br />
Jantei pizza ontem para comemorar, abandonei o sabor calabresa e adotei o frango com champingon, não sei para comer 3 fatias me parece mais saudável do que a calabresa.<br />
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Sei que estou devendo alguns posts específicos, mas estou trabalhando neles.<br />
<br />
Obrigado pelo apoio!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-25311133975596588552013-09-04T17:33:00.000-03:002013-09-04T17:33:04.439-03:00Moda Plus Size!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cK2Hac7_Br00z0wxDmkkt1oSCBtHwgf4z0Q4KHyfp8rOUg4YU5jRVsE7Kw0M5hAHS5-7BGjDTFzVmCYFfFr9bMzDA1RMTI7xDZ9tCIIItwHtlItr6jwqSeHsHpqs1C0WiCFGMMhMppc/s1600/A_cabiria_cover_upright_500x700.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cK2Hac7_Br00z0wxDmkkt1oSCBtHwgf4z0Q4KHyfp8rOUg4YU5jRVsE7Kw0M5hAHS5-7BGjDTFzVmCYFfFr9bMzDA1RMTI7xDZ9tCIIItwHtlItr6jwqSeHsHpqs1C0WiCFGMMhMppc/s1600/A_cabiria_cover_upright_500x700.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cK2Hac7_Br00z0wxDmkkt1oSCBtHwgf4z0Q4KHyfp8rOUg4YU5jRVsE7Kw0M5hAHS5-7BGjDTFzVmCYFfFr9bMzDA1RMTI7xDZ9tCIIItwHtlItr6jwqSeHsHpqs1C0WiCFGMMhMppc/s1600/A_cabiria_cover_upright_500x700.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cK2Hac7_Br00z0wxDmkkt1oSCBtHwgf4z0Q4KHyfp8rOUg4YU5jRVsE7Kw0M5hAHS5-7BGjDTFzVmCYFfFr9bMzDA1RMTI7xDZ9tCIIItwHtlItr6jwqSeHsHpqs1C0WiCFGMMhMppc/s1600/A_cabiria_cover_upright_500x700.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cK2Hac7_Br00z0wxDmkkt1oSCBtHwgf4z0Q4KHyfp8rOUg4YU5jRVsE7Kw0M5hAHS5-7BGjDTFzVmCYFfFr9bMzDA1RMTI7xDZ9tCIIItwHtlItr6jwqSeHsHpqs1C0WiCFGMMhMppc/s1600/A_cabiria_cover_upright_500x700.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cK2Hac7_Br00z0wxDmkkt1oSCBtHwgf4z0Q4KHyfp8rOUg4YU5jRVsE7Kw0M5hAHS5-7BGjDTFzVmCYFfFr9bMzDA1RMTI7xDZ9tCIIItwHtlItr6jwqSeHsHpqs1C0WiCFGMMhMppc/s1600/A_cabiria_cover_upright_500x700.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Não estou querendo nem tentando apelar não galera, só acho importante ressaltar que ninguém precisa vestir roupas que não gosta ou que ache feias por estar gordo(a), veja bem se até a NY fashion week aderiu, <i>Edição Verão 2014 da New York Fashion Week terá primeiro desfile de uma marca plus size.<a href="http://www.store.cabiriastyle.com/" target="_blank"> Grife Cabiria</a>, da estilista Eden Miller, promete levar às passarelas modelos leves e coloridos em tamanho GG</i>,<br />
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...o que mostra também que existe esperança para o preconceito contra gordos, já que a moda é que produz essa necessidade constante de magreza ou a associação perpétua de beleza=magreza.
e eu escrevi o post hoje por que a NY Fashion Week começa hoje, e a noticia do link mostra que pela primeira vez vai ter desfile de moda plus size no line up, em londres já teve, na SPFW também, mas em new york new york vai ser a primeira vez.<br />
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<a href="http://caras.uol.com.br/especial/fashion/post/nyfw-verao-2014-desfile-linha-plus-size-primeira-vez-cabiria-eden-miller-nova-york-fashion-week#image1"><i>A semana de moda de Nova York terá pela primeira vez um desfile da linha plus size. A grife Cabiria foi escolhida pelo Fashion Law Institute para integrar o line-up da New York Fashion Week edição Verão 2014, que começa no dia 4 de setembro.</i></a><br />
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<i>Miller promete levar para a passarela peças leves e coloridas em tamanho GG. Segundo ela, a repercussão entre os clientes foi grande. "Eles estão animados por mim. Eu acho que eles também estão boquiabertos", disse. E o que ela espera para o futuro da moda plus size com a estreia dia 06? "Eu particularmente espero que essa não seja a única edição. Também espero que seja um desfile lindo. Vou ficar muito feliz com a cobertura da imprensa, mas realmente espero que seja visto apenas como mais um desfile da semana de moda".</i><br />
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Então meninas que estão no processo de perda de peso, mas querem se sentir bem com o que vestem, há esperança.
o <a href="http://papodegordo.mtv.uol.com.br/" target="_blank">Papo de gordo</a> tem diversos posts sobre moda plus size, vale a pena dar uma olhada se você se interessa.<br />
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Até emagrecer eu toparia ser modelo Plus Size.<br />
Quem nunca...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-24455260826041399972013-09-03T17:18:00.002-03:002013-09-04T09:17:18.742-03:00Arroz com Feijão!<div>
<b>Dica:</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu1oePn6UBZNUSXE41CCT9nbGF6hOXVW4JgKBRRCbEt-qFqWXBuiJCEDypWmFZd47hyphenhyphen6yB1Dh5F-Ak23J8VaBPnHa93exxlHoGQvCfhLZ_zP8a6YMpR9y28jXc0imiPvmox4DFxnWdevM/s1600/arroz.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu1oePn6UBZNUSXE41CCT9nbGF6hOXVW4JgKBRRCbEt-qFqWXBuiJCEDypWmFZd47hyphenhyphen6yB1Dh5F-Ak23J8VaBPnHa93exxlHoGQvCfhLZ_zP8a6YMpR9y28jXc0imiPvmox4DFxnWdevM/s1600/arroz.jpg" /></a></div>
O Marcio Atalla, aquele mesmo do medida certa da globo, sugere uma combinação diária de aproximadamente 100g de arroz para meia concha de feijão por dia. ouçam abaixo.<br />
Eu utilizo o dobro as vezes o triplo por dia, mas é por ai, excelente combinação, associado com uma carne magra e uma boa salada é refeição mais que completa.<br />
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<b>Pergunta:</b><br />
Vocês colocam o feijão por cima do arroz, por baixo ou ao lado?<br />
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<br /><iframe src="http://www.cbn.com.br/Player/player.htm?audio=2013/colunas/atalla_130103&OAS_sitepage=cbn/comentarios/" width="475" height="193" marginheight="0" marginwidth="0" frameborder="0" scrolling="no" bgcolor="#CCCCCC"/></iframe>
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<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-26463110249999307552013-09-03T01:22:00.000-03:002013-09-03T01:22:04.518-03:00Sensação de vitória!Quando comecei a escrever o blog sabia que ele iria servir para mim como motivação mas tinha a intenção de que ele pudesse servir para incentivar qualquer um que se interessasse em emagrecer, e hoje um brother me manda essa por mensagem,<br />
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<i>"Sei que meu caso é bem diferente mas seu blog me motivou bastante.<br />
E o exemplo de Letícia aqui em casa que emagreceu 9 kg."</i><br />
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Lógico que ainda me falta cumprir as 3 fases do meu projeto, mas só isso já me deixou uma sensação de vitória enorme.<br />
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Valeu JAN!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-715911621099471597.post-24950715251456424092013-09-02T00:54:00.002-03:002013-09-02T00:54:56.239-03:00Progresso 0???<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_f-VXIpFzgvtzT7Lw-DCzSpv6lDHn9licPyhLxwM4sJ-4AfPiRh00FOZQ3HEgbISR3Fp3vyaqEmPHGuY5SvLReQBlNUJrZBBdYidkTkqePAN82YKsnCSc4Kbjbb3Z829eFTGvoDPs34E/s1600/Bolinha+6.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_f-VXIpFzgvtzT7Lw-DCzSpv6lDHn9licPyhLxwM4sJ-4AfPiRh00FOZQ3HEgbISR3Fp3vyaqEmPHGuY5SvLReQBlNUJrZBBdYidkTkqePAN82YKsnCSc4Kbjbb3Z829eFTGvoDPs34E/s320/Bolinha+6.jpg" width="283" /></a></div>
Depois de 2 semanas excelentes voltei a ter uma semana bem relaxada, o progresso 0 acabou não sendo um retrocesso para mim, por que eu me pesei em condições diferentes das que eu costumo me pesar, mas não acredito que a diferença para baixo se as condições da pesagem fossem as ideais ficasse maior que meio kg, agora é manter o FOCO durante a semana, não deixar de atualizar o diário como fiz essa semana, e fazer exercícios pelo menos 2 dias.<br />
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Venho prometendo vários posts mas ainda não parei para escreve-los, mas a GREVE vem ai, e espero conseguir me dedicar mais aos exercícios, ao Projeto e ao Blog.<br />
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Setembro é um mês mágico.<br />
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Abusei também nos dias anteriores a pesagem, não seria nenhum absurdo ter até engordado quando subi na balança, por sorte terça quarta e quinta conseguiram segurar a semana inteira.<br />
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<b>Curiosidade: </b><br />
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Calculei com quanto peso vou estar quando meu IMC estiver em 40 e 39, 135kg e 132kg respectivamente, falta pouco para deixar de ser obeso mórbido, e resolvi empurrar a decisão de fazer a cirurgia bariátrica ou não para quando estiver com 136 kg, espero que até a pesagem do dia 29 de outubro tenha atingido essa marca, passando essa a ser minha segunda meta intermediária.Unknownnoreply@blogger.com0