então resolvi reunir algumas dicas para me lembrar do que eu preciso fazer para continuar perdendo peso, essas dicas servem para todos, então se está emagrecendo/mudando de vida fica a vontade de utilizar essas dicas também:
- Não pare de malhar/se exercitar, se for o caso(natação em piscina sem aquecimento) troque de atividade mas não desista.
- Não deixe de
comer saladas e frutas, uma refeição quentinha é ótimo, mas não se esqueça das frutas, algumas frutas você pode até comer quente para compensar(maçã/pera) assada.
- Quando comer
carboidratos escolha os integrais, preferencialmente após o treino(não tenho feito isso, mesmo quando tenho malhado)
- Chás e Sopas ajudam a esquentar e escolhidos da maneira correta não atrapalham a dieta
- Se for impossível resistir faça opções menos calóricas(chocolate quente light)
Mensagem:
Não use o inverno como
desculpa, você controla suas ações e
atitudes.
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